有人传言豆浆中的大豆异黄酮是雌激素，会对精子产生杀精作用。豆浆中的大豆异黄酮是植物雌激素，与人体雌激素不同，不会对精子产生不利影响。改变生活习惯，减少久坐时间，每天坚持运动（快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等）对提高精子质量有益。
在备孕过程中，受精卵的质量对于成功怀孕至关重要，它由卵子和精子共同决定。由此可见，夫妻双方都需要注重调整生活习惯，将身体准备到最佳状态迎接宝宝的到来。备孕时，大家可能会被各种信息淹没，但事实上，只有少数几个因素会真正影响到精子的质量。接下来，我们将一一澄清其中的真伪。
01
喝可乐会杀精？
假的。喝可乐并不会杀精。但喝可乐时还是要适度，喝得太多可能会带来肥胖等健康问题，而肥胖则会对生育能力产生负面影响。
02
豆浆会杀精？
假的。有人传言豆浆中的大豆异黄酮是雌激素，会对精子产生杀精作用。然而，这是错误的观点。豆浆中的大豆异黄酮是植物雌激素，与人体雌激素不同，不会对精子产生不利影响。而且，男性喝豆浆对身体也有一定的好处。
03
穿紧身裤会杀精？
真的。穿紧身裤或使用防水布料制成的裤子可能会导致阴部受压，从而使精子因缺氧和高温而死亡。因此，最好多穿宽松的裤子，让阴囊更加舒适。
04
高温会杀精？
真的。精子喜欢阴凉的环境，不喜欢高温。只有保证阴囊的温度比体表温度低1~2℃，这样精子才能顺畅地游动。因此，应避免长时间暴露于高温环境中，如桑拿房和温泉。
05
久坐会杀精？
真的。久坐是现代人最常见的不良生活习惯之一，每天久坐8小时以上，持续一年以上，可能会明显降低精液质量。改变生活习惯，减少久坐时间，每天坚持运动（快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等）对提高精子质量有益。
06
饮酒会杀精？
真的。酒精对精子密度、活力及受精能力均有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间有关。长期大量饮酒可能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。所以说，各位准爸爸们，最好在孕前3个月左右就不要喝酒了。
07
吸烟会杀精？
真的。香烟烟雾中含有使精子发生致突变的物质，不仅可以损伤体细胞的遗传物质，还可以导致精子DNA链断裂，精子畸形率增加。备孕时戒烟至少要提前3个月，以确保体内的精子得以改善。
那么你还听到过哪些有关备孕的不实传言呢？留言在评论区大家一起讨论看看吧。
参考文献
八种不良生活习惯成为“杀精凶手”[J].科学大观园,2012(21):22-23.
马健雄.听说吸烟杀精，是真的吗[J].大众健康,2020(05):118-119.
徐文.备孕男性请远离杀精的生活习惯[J].中国生殖健康,2017(03):41.